1. Чай Оолонг
- Проучвания показват, че редовното пиене на чай Оолонг може да намали кръвната захар на гладно с до 67 mg/dL (3,7 mmol/L) за 30 дни!
- Освен това, този чай подпомага на метаболизма и е богат на антиоксиданти, които допринасят за цялостното здраве.
2. Чай от лайка
- Чаят от лайка не само успокоява, но и:
- Намалява кръвната захар на гладно и след хранене.
- Подобрява инсулиновата резистентност.
- Понижава нивата на холестерол.
- Освен всичко друго, лайката съдържа антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждания, свързани с диабет.
- Чаят от лайка, освен че помага за понижаване на кръвната захар, е известен със своите успокояващи свойства. Чаша чай от лайка преди лягане може да подобри качеството на съня. Освен това, лайката засилва имунитета и намалява възпаленията в организма.
3. Чай от канела
- Канелата е известна с ползите си за стабилизиране на кръвната захар. Чаят, приготвен от канела, може:
- Да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар.
- Да подобри чувствителността на клетките към инсулина.
- Приятният вкус и аромат го правят чудесен избор за ежедневна консумация.
- Канелата, използвана в чай, не само регулира кръвната захар, но също така има антимикробни свойства. Тя може да помогне за борба с бактериите и гъбичните инфекции. Освен това, ароматът на канела стимулира мозъка и подобрява концентрацията.
4. Чай Мате
- Чаят Мате, традиционна южноамериканска напитка, помага за:
- Контрол на кръвната захар.
- Подобряване на нивата на холестерола.
- Консумиран три пъти на ден, матето може да регулира енергийния метаболизъм и да намали възпалението.
- Чаят Мате съдържа естествени стимуланти като кофеин и теобромин, които повишават енергията и концентрацията. За разлика от кафето, матето осигурява по-продължителна и равномерна енергия, без резки спадове след тов
5. Чай от черница
- Чаят от черница е отличен избор за намаляване на кръвната захар:
- Намалява кръвната захар на гладно с 25 mg/dL (1,4 mmol/L).
- Намалява кръвната захар след хранене с 77 mg/dL!
- Съдържа съединения, които забавят абсорбцията на захари в червата.
- Чаят от черница, освен че понижава кръвната захар, е богат на антоцианини – мощни антиоксиданти, които помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Той също така подпомага здравето на артериите и поддържа нормалното кръвно налягане.
Съвети за най-добър ефект
- Консумирайте чайовете без добавяне на захар или подсладители.
- Следвайте балансирана диета и се консултирайте с лекар или диетолог преди въвеждане на нови чайове в режима си.
Тези чайове не само помагат за контрол на кръвната захар, но и допринасят за по-добро общо здраве!
