Метаболитен синдром и ОМЕГА МАСТНИ КИСЕЛИНИ

Желание за храна – какво общо имат паразитите с това?

Някога чувствали ли сте, че желанието ви не е изцяло ваше? Това неуморно желание за захар… Постоянното желание за въглехидрати или млечни продукти… Навиците за късни закуски, които се усещат почти компулсивно… Оказва се, че това желание може да не е просто свързано със сила на волята или хормонални промени – то може да е сигнал от нещо по-дълбоко: Паразити. Нека го разгледаме по-подробно:

Малиново изкушение

Дъвчаща, златиста бадемова коричка, покрита с малини и препечен кокос - тези блатове са десерт, който ще ви накара благоговеете, лек,лесен, засищащ и без глутен!

Слънце, горещини и тренировки - спешна нужда от минерали

Високата топлина значително увеличава скоростта на изпотяване и следователно загубата на минерали (особено електролити) от потта! Много от нас се възползват от това хубаво време, за да се разхождат, карат колело и спортуват, което води до потенциалната загуба на определени витамини и минерали при горещо време и често става дума не само за активно спортуващи, но и за активно работещи хора са фокусирани върху хора. Разбира се, на първо място трябва да се опитаме да избягваме прекалено много слънце, да предпазваме кожата си с подходящ SPF, да предпазваме очите си със слънчеви очила и да поддържаме добра хидратация с много вода и можем да помислим за добавки или електролити.

Натурални средства за детокс на тялото

Чистото дебело черво е ключът към по-добро храносмилане, енергия и цялостно благополучие. С течение на времето отпадъците и токсините могат да се натрупат в дебелото черво, което води до подуване на корема, запек и мудност. Ако се чувствате тежки и уморени, може би е време да почистите дебелото черво по естествен път.

Протеинов чийзкейк!!

Кремообразен, гладък и богат на протеини, този чийзкейк е здравословна версия на класически десерт. Направен с прости съставки и нотка ванилия, този високопротеинов чийзкейк е идеален за тези, които искат да се поглезят, като същевременно спазват хранителните си цели.

Мини лимонов кейк с мащерка

Пикантен лимонов крем с нотка мащерка върху пухкава рикота и основа от шамфъстък - всяка хапка е ярка и ботаническа.

Алергии и лимфната ви система: Пренебрегваната връзка зад хистаминовата катастрофа

Алергиите често се възприемат като повърхностно неудобство – кихане тук, обрив там. Но зад сълзенето на очите и сърбежа по кожата се крие сложна имунна каскада, включваща една от най-подценяваните системи в тялото: лимфната система. Алергичните реакции не са изолирани събития – те са системни имунни реакции и лимфната система е дълбоко ангажирана в откриването, обработката и регулирането на тези реакции.

Лимфната система: Тихият източник на здравето

Лимфната система е жизненоважна мрежа за кръвообращение и имунна поддръжка, която помага за поддържане на водния баланс, филтриране на токсините, транспортиране на имунни клетки и подпомага детоксикацията.

Кампания превенция срещу туберкулоза

Симптоми на туберкулоза Пациентите с латентна туберкулоза нямат никакви симптоми и не се разболяват. За останалите видове туберкулоза общите симптоми са: * Упорита кашлица; * Кашлица с кръв или слуз; * Постоянна болка в гърдите; * Умора и обща отпадналост; * Загуба на апетит; * Загуба на килограми; * Втрисане; * Висока температура; * Нощно изпотяване.

Д-р Драпо за стволовите клетки и АФА

Нов модел на здравето, базиран на стволовите клетки д-р Кристиан Драпо „Консумирането на синьо-зелени водорасли АФА или екстракти от тях повишава циркулацията и насочването към тъканите на стволови клетки при животни и хора (както здрави, така и болни), като предизвиква преходно увеличение на популацията от стволови клетки в кръвообращението им.” – патент, издаден на изобретателите Gitte S. Jensen и Christian Drapeau

ПАРАЗИТИТЕ - ТИХАТА ЕПИДЕМИЯ

В днешно време ние се намираме в обстановка на пълна неосведоменост по въпросите за опасността от хелминтози, като в същото време паразитните болести се намират на четвърто място по броя на болните. На първо място са сърдечно-съдовите заболявания, на второ място е ракът, а на трето място е инсултът. Ако се разгледа причинно-следствената връзка на възникването на болестите от първото, второто и третото място, то почти всички те се развиват вследствие на обитаването на паразити в човешкото тяло.

Чия пудинг барчета - брънч за офиса или детето

Освежаващи блокчета чиа пудинг без печене с пикантен вкус на кокос и лайм

Сироп от люляк

Прекрасен сироп от люляк - цвят , аромат и ползи за вас ! Люляковият цвят има оздравителен ефект върху астматични заболявания като облекчава симптомите на задух. Той ограничава възпалителните процеси, тъй като има изразено действие за понижаване на температурата. Повлиява също главоболие, камъни в бъбреците, болезнен менструален цикъл и ревматични проблеми. В състава на ароматния храст влизат аскорбинова киселина, позната още като Витамин С, микроелементи, фито хормони и други полезни съставки.

Количеството на съня и връзката с хормоните!

Лишаването от сън може да попречи на управлението на теглото чрез увеличаване на приема на калории и намаляване на загубата на мазнини, което подчертава значението на достатъчно сън за здравето на метаболизма. Важно е да се отбележи, че тези открития подчертават качеството и продължителността на съня като критични компоненти на ефективните стратегии за контрол на теглото.

Веган тирамису - без яйца, без млечни, без глутен !

Това веган тирамису е  кремообразно наслада с кафе – без яйца, млечни продукти или глутен! Направено е от мек ванилов пандишпан, богат маскарпоне от кашу и кокос и силно кафе с нотка на ликьор. Независимо дали сте любители на тирамису или просто жадувате за десерт без глутен на растителна основа, тази рецепта ще ви впечатли!

Здравословна торта без печене

Сурова торта с моркови без захар Необходими продукти: За торта с размери 20 см: 2 ч.ч. рендосани моркови ( 2 броя по-големи)  1 ч.ч. кокосови стърготини  200 г фурми 1 ч.ч. орехи  щипка сол По желание: ванилия, индийско орехче канела, джинджифил,  За крема: 250 г цедено кисело мляко 250 г маскарпоне

Грижа за лимфата

В нашия организъм текат две реки на живота, едната от тях е „червената река”, това е кръвта и кръвоносната система, другата е „бялата река”, това е лимфата и лимфната система. Лимфата е прозрачната течност, която се отделя от малките ранички по кожата ни. В нея отсъстват еритроцитите, червените кръвни телца, и затова цветът на лимфата е прозрачно жълт, а не червен. Основното предназначение на лимфата е да измива мъртвите клетки от лимфните капиляри и канали, както и бактериите, вирусите и токсините. Лимфата много прилича на кръвната плазма и циркулира по лимфната система значително по-бавно, отколкото кръвта в кръвоносната система.

Цветни смутита със супер храни

Смутитата със супер храни са отличен избор за здравословна закуска или брънч.Те подобряват храносмилането, детоксикацията на тялото, дават огромна ерегия на тялото защото са богати на минерали и микронутриенти, подобряват и засилват имунитета и може да са средство на избор в режимите за остлабване или алтернатива на шейковете за вашето дете. Ето няколко невероятни и питателни предложения за вас.

Храна за мозъка

Минералите имат огромно значение за правилното функциониране на мозъка.Те поддържат нервната функция, подпомагат синтеза на невротрансмитери(онези който предават информацията), имат оксидативна роля(предпазват клетките от увреждане, също подпомагат правилното пройзводство на енергия и запазват структурата и фукционалността на мозъка.

Как да забързаме горенето на мзнини

Изключително често въпрос, които чувам в разговорите си с потенциални клиенти е, как можем за забързаме горенето на мазнини в тялото ни. В някои от разоговрите клиенти са ми казвали, че са чували че добавки като БЦАА и Глутамин забързват горенето на мазнини в тялото, други са чели в интерне,т че фастинга помага, трети са чели че трябва да пият много вода с лимон и прочие ..

Скрити мозъчни увреждания от ултрапреработени храни

Инсулинът играе решаваща роля в регулирането на апетита и метаболизма, но инсулиновата резистентност - често срещана при затлъстяване и диабет тип 2 - може да наруши тези функции. Ново проучване разкрива, че само няколко дни преяждане с ултрапреработени храни може да промени инсулиновата реакция на мозъка с ефекти, които продължават дори след връщане към нормална диета. Проучването: Краткосрочно преяждане и чувствителност на мозъка към инсулин

Уникална пица -кето пица: Хрупкава коричка от бадемово брашно!

Кето пица е превъзходно и питателно хапване алтернатива на високовъглегидратните пица варианти. Тя е подходяща освен при кето режим така и за всички който обичат да експериментират в кухнята. Направете правенето на пица забавно семейно начинание.

Диетата GM маха 7 кг за седмица

Диетата GM, известна като диета General Motors,  е просто план за управление на загуба на тегло. Както подсказва името, планът е разработен от корпорацията Дженерал Моторс през 1985 г., за да помогне на служителите си да поддържат форма и добро здраве така те биха били по трудуспособнии.Режимът на отслабването включва консумация на определени храни на ден в определена последователност. Този тип диета може да помогне на човек да загуби 5 до 8 килограма само за 7 дни , ако няма хронични заболявания и спазва опрделена двигателна активност.

Тормозят те коремни мазнини- ето решение

Коремните мазнини не са само неестетични натрупвания, които развалят красивата фигура. Те са много вредни за здравето. Наричат се висцеларни мазнини и са основен рисков фактор за диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Може да бъде трудно да се отървете от тях, но трябва да опитате. Следните съвети ще ви помогнат за загуба на коремни мазнини. 

Увеличен далак (спленомегалия) – причини, симптоми и препоръки за профилактика

Увеличен далак (спленомегалия) възниква, когато далакът нарасне над нормалния си размер поради инфекции, чернодробни заболявания или кръвни нарушения. Далакът играе ключова роля във филтрирането на кръвта, борбата с инфекциите и поддържането на здрави червени и бели кръвни клетки.

Комбинирани витамин Д с омега може да ви подмлади ! 

Скорошно проучване, публикувано в Nature Aging, предполага, че комбинирането на омега-3 мастни киселини и добавки с витамин D с редовни упражнения може значително да забави биологичното стареене 

Парфе с цедено кисело мляко -smart fast

Прекрасно , леко, здравословно и превъзходно за старт на деня и много ползи за здравето.

Чия Пудинг - четири вкусни комбинации

Закуска с чия е идеална и питателна лека закуска , огромно богата на фибри, омега и антиоксиданти. Перфектна за теб и твоето забързано ежедневие. Хубавото на тази рецепта, че ви дава визможност да експериментирате с вкусовете и плодовете.

Осем хормона отговорни за напълняването - изследвания за тях

8 ХОРМОНА СА ОТГОВОРНИ ЗА НАПЪЛНЯВАНЕТО-ИЗСЛЕДВАНИЯ, КОИТО ТРЯБВА ДА СЕ НАПРАВЯТ, АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ Възможно е в продължение на години да се тормозите с диети и часове да се потите във фитнеса, но резултатът ще бъде незабележим. Защо някои лесно губят тегло, но други не успяват? Може би за това са виновни хормоните.Ефектът на хормоните върху човешкия живот се отразява в скоростта на метаболизма, наличието на апетит, загуба или наддаване на тегло и други физиологични процеси. И първото нещо, което трябва да направите, преди да се занимавате със „самонаблюдаване“, е да се обърнете към специалист или да си направите изследвания.

Бронхит

Бронхитът е възпаление на долните дихателни пътища, което засяга лигавицата на бронхиалните тръби. Тяхната функция е да пренасят въздух към белите дробове. Възпалената лигавица води до подуването на бронхите, а съответно и до стесняване на въздушните пътища към белите дробове.

Възпаление на носната лигавица -СИНУЗИТ

Синузит или известен още като риносинузит, представлява възпаление на лигавицата, покриваща околоносните кухини (синусите). Възпалителният процес преминава най-често от носната лигавица към кухината на параназалните синуси, които са пълни с въздух кухини в черепа.Когато инфекцията достигне тези кухини лигавиците набъбват и могат да затворят сънусувите отвори, с което блокират бактерии в кухините.

Витамини А и Д -тяхната роля на хормони или „хормоноподобни“ съединения в тялото.

Витамините не са просто основни хранителни вещества; те също играят роли, подобни на хормоните. Например, витамин D и витамин А имат действие, подобно на хормони, поради способността им да се свързват със специфични ядрени рецептори и да влияят върху генната експресия в огромен мащаб.

ИНФЕКЦИИ НА ПИКОЧНИТЕ ПЪТИЩА 

Като инфекция на пикочните пътища се дефинира наличието и размножаването на бактерии, хламидии, микоплаз След инфекциите на горните дихателни пътища, уроинфекциите са най-честите бактериални инфекции. Обикновено урината в бъбреците и пикочния мехур е стерилна, но в дисталната трета на уретрата и introitus vagine се намират малко количество бактерии.

„ГЛЮКОЗОЦЕНТРИЧНАТА“ ТЕОРИЯ МОЖЕ БИ ГРЕШИ !

Знаете ли, че докато глюкозата ви на гладно може да не е много висока, метаболитният огън бушува от ГОДИНИ? Лекарите са обучени да правят скрининг превенция за диабет като гледат глюкозата на гладно или HbA1c, но това е изоставащ индикатор за метаболитна дисфункция. Ако вашият инсулин на гладно е висок, но глюкозата е нормална, вие вече сте метаболитно болен.

Внимание ЗАХАР! Модерния консервант, хроничен нискотоксичен и така пристрастяващо желан за нашия мозък

Модерния консервант, хроничен нискотоксичен и така пристрастяващо желан за нашия мозък - ЗАХАРИ  Рафинираната захар е 99% чисти калории и не съдържа никакви хранителни вещества. Яденето на сладки неща води до скокове на нивата на кръвната захар, което предизвиква освобождаването на инсулин. Скоро след това нивата на кръвната захар спадат, което предизвиква желание за сладко. Това предизвиква ефект на влакче в увеселителен парк, който ви държи пристрастен към захарта по същия начин, по който наркоманът жадува за пристрастяващи вещества.

СИНДРОМ НА ПОЛИКИСТИЧНИ ЯЙЧНИЦИ- PCOS

Какво представлява Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS)? PCOS е сериозно състояние, което може да причини безплодие при жени в репродуктивна възраст поради хормонален дисбаланс, в повечето случай е причинен от повишени нива на инсулин. То се диагностицира със симптоми на нередовна или липсваща менструация, както и повишени нива на серумен тестостерон и андростендион (мъжки хормони).

Алкохол и мозъчни дисфункции

Алкохолът пречи на комуникационните пътища на мозъка и може да повлияе на начина, по който мозъкът изглежда и работи. Алкохолът затруднява мозъчните зони, контролиращи баланса, паметта, речта и преценката, да вършат работата си, което води до по-голяма вероятност от наранявания и други негативни резултати. Дългосрочното тежко пиене причинява промени в невроните, като намаляване на техния размер.

Витамин К

Витамин К е традиционно известен с ролята си в кръвосъсирването и здравето на костите, но изследванията през последните години показват, че е важен и за мозъчната функция. Витамин К съществува в две основни форми: витамин К1 (наричан още филохинон) и витамин К2 (наричан още менахинон). Докато K1 се среща по-често в листните зеленчуци, K2 присъства във ферментирали храни и някои животински продукти. Витамин К1 съществува предимно като филохинон, но има няколко различни подвида на витамин К2. Витамин К1 съществува предимно като филохинон, но има няколко различни подвида на витамин К2. Всъщност има до 15 различни менахинони, вариращи от менахинон 1 (МК1) до менахинон 15 или (МК15). Най-изследваните за техните ефекти върху хората са MK4 и Mk7.

Ползи от боровинките

В тази статия ще разгледаме ползите за здравето от боровинките, като статията се базира на конкретни научни доказателства. Боровинките се разглеждат като: - Богат източник на хранителни вещества - Богати на антиоксиданти и фибри -Превенция на сърдечно съдов риск - Подобрена когнитивна функция - Подобряване контрола на кръвната захар и други метаболитни заболявания

Боровинкови бонбони чийзкейк

Задоволи своето пристрастие към лакомства без да чувстваш вина и огризение. Тези уникални изкушения с размер на хапка , освен че са оргомно полезни са пълни с протеини и са готови да те снабдят с много енергия.

Чийзкейк с авокадо и матча

Матча и авокадото са богати на хранителни вещества и имат многобройни здравословни ползи. Матча е богата на кахетини -действа като антиоксидат, подобрява енергийните запаси както и фокуса и концентрацията. Авокадо също съдържа купища полезности, а тази синергична рецепта ще ви очарова . Лек десерт без огризения , за всички възрасти , за всеки повод.

Автоимунни заболявания

Автоимунните заболявания възникват, когато имунната система погрешно атакува собствените тъкани на тялото, мислейки ги за чужди нашественици като бактерии или вируси. Има над 80 признати типа автоимунни заболявания, всяко от които засяга различни органи или системи

Колаген нова концепция за подобряване на паметта

Колагена е изобилствено срещан протеин в тялото, обикновенно се свързва със здравето на кожата и ставите, но все повече се разбира за ролята му в психичното здраве. Колагенът подържа структутата и функцията на мозъка и допринася за производството на невространмитери. Проучванията сочат, че добавянето на колаген може да подпомогне овладяването на тревожност, депресия или когнитивен спад, като същевремено насърчи доброто качество на съня.

Чай от КАКАО повече от ползи и без калории

Какаовият чай осигурява неочаквани ползи за здравето, за които може би не знаете ! Съдържа антиоксиданти като полифеноли, ресвератрол и флавоноиди, които се борят с вредните свободни радикали, подобряват имунната ви система и клетъчната ви функция и дори предпазват кожата ми от UV увреждане. Освен това насърчава здравето на сърцето, като намалява възпалението, кръвното налягане и регулира нивата на кръвната захар. Този чай също така повишава настроението ви, осигурява естествен енергиен тласък от теобромина, помага за управление на теглото, намалява възпалението и подпомага храносмилането. Има много предимства на какаовия чай, който чака да бъде разкрит!

Търсите дългосрочно решение за здраве - прочетете повече за Лимфата!

Защо и как да се грижим за Лимфната система? В нашия организъм текат две реки на живота, едната от тях е „червената река”, това е кръвта и кръвоносната система, другата е „бялата река”, това е лимфата и лимфната система.  Лимфата е прозрачната течност, която се отделя от малките ранички по кожата ни. В нея отсъстват еритроцитите, червените кръвни телца, и затова цветът на лимфата е прозрачно жълт, а не червен. Основното предназначение на лимфата е да измива мъртвите клетки от лимфните капиляри и канали, както и бактериите, вирусите и токсините. Лимфата много прилича на кръвната плазма и циркулира по лимфната система значително по-бавно, отколкото кръвта в кръвоносната система.

Витамини за дългосрочна памет и здраве

Мозъкът се нуждае от постоянна доставка на витамини и минерали за енергиен метаболизъм, антиоксидантна защита, синтез на невротрансмитери, йонна хомеостаза, метаболизъм и за поддържане на основната когнитивна функция. Изненадващо, науката за въздействието на храненето и здравето на мозъка е сравнително млада. Въпреки това продължават да се трупат доказателства, които предполагат, че недостатъчният прием на хранителни вещества [заедно с едновременния прием на нехранителни съединения (напр. пестициди) чрез лоши диетични практики] може да бъде по-увреден за мозъка в сравнение с всеки друг орган.

Взаимодействието между здравето на червата -мозъка и връзката с натрия

Тази статия изследва ролята на натрия и оста черво-мозък, с акцент върху секретина, стомашно-чревен пептид, който свързва периферните сензори за натрий и централните регулаторни вериги. Натрият е незаменим за физиологични процеси, включително баланс на течности, нервна проводимост и мускулна контракция. Натриевата хомеостаза се управлява от сложно взаимодействие на невронни и хормонални сигнали, често центрирани върху оста черва-мозък. Нерегулираните нива на натрий допринасят за сърдечно-съдови, неврологични и стомашно-чревни нарушения. Секретинът - получен от червата пептид - е идентифициран като ключов играч в усещането за натрий и регулирането на апетита, предлагайки нови прозрения за връзката черва-мозък.

Цинк много повече от минерал

Цинкът е основен микроелемент, участващ в множество биологични процеси, от имунната функция до възстановяването на клетките. Като основен микроелемент, той играе ключова роля в метаболизма, растежа и предотвратяването на заболявания. Въпреки значението си, дефицитът на цинк остава глобален проблем, засягащ цялостното здраве и благосъстояние.  Какво ще научите в тази статия: * Критичните роли на цинка в имунната защита, заздравяването на рани и ензимните функции. * Как цинкът подпомага метаболитните процеси и синтеза на ДНК. * Най-добрите хранителни източници за поддържане на оптимални нива на цинк. *Последствията от дефицита на цинк и как да го предотвратим чрез хранене и добавки 

Пропускливи черва -симптоми, причини за проява

Какво означава диагнозата „пропускливи черва“? Мнозина познават това състояние и като синдром на пропускливите черва, затова имайте предвид, че можете да го срещнете и с двете му имена. Нещо повече – състоянието се дискутира широко вече повече от век, като в днешно време достига до все по-голямо разпространение сред хората. Важно е да знаем, че природно е заложено червата да имат естествена степен на пропускливост. Тя позволява на полезните вещества да бъдат абсорбирани от стените им и да отиват към органите и системите, за които са предназначени. Когато тя стане твърде голяма обаче, те започват да пропускат повече токсини и микроби, недобре разградени хранителни вещества и елементи. Всички те попадат в кръвоносната система и могат да доведат до сериозни инфекции, натрупвания и здравословни проблеми.

Иновативна терапия или забравено старо

Радиетстезията е накука която датира от древни времена и е била използвана в различни култури по света. Терминът "радиестезия" произлиза от латинската дума "radius" (лъч) и гръцката дума "aesthesis" (усещане), което означава "усещане на лъчи". Радиестезията е уникален начин да се оценя дисбаланси в тялото, които биха могли да допринесат за вашето здравословно състояние. Радиестезията може да се извършва лично, а също и чрез сеанси от разстояние чрез „настройване на вашето енергийно поле“   използването на махало. Използването на радиестезични инструменти официално се счита за наука, известна в цяла Европа като радиестезия. Някои хора казват, че радиестезичните инструменти създават мост между логическата и интуитивната част на ума. С какво може да е полезна радиестезията за вас :  

Лук - кварцетин и ползи за простата

Лукът е нещо повече от основна храна в кухнята; те също са пълни с хранителни вещества, които могат да имат дълбоко въздействие върху здравето, включително потенциални ползи за здравето на простатата. Една глава лук може да предизвика полезни реакции в тялото, благодарение на богатото си съдържание на антиоксиданти, противовъзпалителни средства и други основни хранителни вещества. Ето как включването на лук във вашата диета може да е от полза за здравето на простатата и да предизвика положителни телесни реакции.

Пробиотици -липси и симптоми и възможни решения

6 признака че имате нужда от пробиотици ! Пробиотиците са добрите бактерии, които поддържат баланса на червата и цялостното здраве. Ако в тялото ви липсват тези полезни микроби, това може да доведе до различни здравословни проблеми. Ето шест признака, че може да се нуждаете от повече пробиотици в диетата си.

Малинови изкушения

Малинова награда за повод и без повод, една рецепта за здравословен десерт, който е малко калории и не отстъпва по нищо на бутиковите десерти.

Здравословен десерт

Наслада за сетивата и подкрепа за здравето.

Здраве в шепа плодове

Боровинки полезния десерт за деца и възрастни. В тази статия ще разгледаме ползите от боровинката върху нашето здраве.

Диета при чернодробна стеатоза

5 чая за намаляване на кръвната захар при диабет тип 2

Диабет тип 2 изисква специално внимание към храненето и напитките. Някои чайове могат да бъдат чудесен естествен начин за подпомагане на контрола на кръвната захар. Ето пет от тях, които си заслужава да опитате:

Бионаличност на ВИТАМИН Б 12 в храните -специално за хора на растително хранене 

Витамин B12 играе жизненоважна роля за здравето на човека, като поддържа нормалното функциониране на нервната система, производството на червени кръвни клетки и синтеза на ДНК. За хората на растително хранене обаче достъпът до витамин B12 представлява предизвикателство, тъй като растителните храни не съдържат естествени количества от този витамин.