Веган тирамису - без яйца, без млечни, без глутен !
Това веган тирамису е кремообразно наслада с кафе – без яйца, млечни продукти или глутен! Направено е от мек ванилов пандишпан, богат маскарпоне от кашу и кокос и силно кафе с нотка на ликьор. Независимо дали сте любители на тирамису или просто жадувате за десерт без глутен на растителна основа, тази рецепта ще ви впечатли!
Веган Тирамису
Десерт | Време за приготвяне: 45 минути | Време за готвене: 25 минути | Време за охлаждане: 3+ часа Общо време: 1 час 10 минути (плюс охлаждане) | Порции: 9
Съставки за ваниловия блат
- Сухи съставки: 2 ¼ чаши (225 г) овесено брашно (без глутен, ако е необходимо) ¾ чаша (150 г) гранулиран подсладител по избор; ¾ чаша (120 г) оризово брашно (бяло) 2 ч. л.; бакпулвер ¾ ч. л. ;сода за хляб; ½ ч. л. сол
- Мокри съставки: 1 чаша (240 мл) мляко на растителна основа; ½ чаша (120 г) ябълково пюре; 3 супени лъжици (60 г) масло/или друга подходяша веган мазнина; 1 супена лъжица оцет; 2 чаени лъжички екстракт от ванилия
Веган крем маскарпоне;- 2 кутии пълномаслено кокосово мляко, охладено за една нощ (или 270 мл веган сметана за разбиване)+ 3 супени лъжици пудра захар (или пудра еритритол); 1 ½ чаши (225 г) сурово кашу, накиснато (вижте бележките); ½ чаша (120 мл) мляко на растителна основа; 4 супени лъжици (80 g) кленов сироп (или течен подсладител по избор); 1 ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия+ 1 щипка сол
ако не държите да липсва глутен може да си закупите готови от магазина котешки езичета.
За наслояване и декорация: 1 ¼ чаши (300 мл) силно кафе, стайна температура; 2 супени лъжици кафе ликьор (или ром; вижте бележките за вариант без алкохол); Какао на прах, за поръсване.
Инструкции
За направа на ванилов блат (или използвайте купен от магазина)
1; Загрейте фурната до 180°C и покрийте две квадратни тави с размери 8” (20 см) или 9” (23 см) с хартия за печене.
2; В голяма купа разбийте всички сухи съставки.
3; В блендер смесете всички мокри съставки до гладкост. Изсипете в сухите съставки и разбийте внимателно, докато се комбинират. Починете 5 минути.
4; Разпределете тестото равномерно в тави за печене и печете 20-25 минути (или 35 минути, ако използвате една тава).
5; Охладете напълно, преди да нарежете на ленти с размер на котешки езичета (широчина ~2 см).
инструкции за крема
Как да направете веган маскарпоне;
1; Извадете твърдия кокосов крем от охладените кутии в купа (запазете течността за смутита). Добавете пудрата захар и разбийте до пухкава смес с електрически миксер. Приберете в хладилник.
2; Смесете накиснати кашу, растително мляко, кленов сироп, ванилия и сол до гладкост.
3; Разбъркайте крема от кашу в разбита кокосова сметана внимателно с помощта на шпатула.
Сглобете Тирамисуто
1; Смесете кафе + ликьор в плитка купа.
2;Леко потопете лентите за торта в кафеената смес (или я намажете с четка). Слой в 8” или 9” квадратна чиния.
3;Разпределете половината от крема с маскарпоне равномерно върху напоените блатове.
4; Повторете с друг слой напоена торта + крем маскарпоне.
5; Покрийте и охладете за поне 3 часа (или цяла нощ).
6;Поръсете с какао на прах, нарежете и се насладете!
Дефицити на нутриенти
Здравето ни често се руши не от болести, а от хранителни дефицити. Липсата на ключови аминокиселини ускорява стареенето, отслабва тялото и ума. Балансираното хранене е най-сигурният път към дълголетие и жизненост.
прочети ощеКак да посрещнем вирусния сезон по-силни от всякога?Мисия възможна!
Как да посрещнем вирусния сезон по-силни от всякога?Мисия възможна! Горчивите рецептори (T2Rs), разположени по езика, носа, белите дробове и дори в червата, са ключът към събуждането на тази защита. Те могат да активират отделянето на азотен оксид и да ускорят изчистването на вируси и бактерии. А горчивите билки са – пелин........
прочети ощеЗнаете ли, че лекарствата ви може да изчерпват хранителните вещества?
Лекарствата лекуват симптомите, но често тихо ограбват тялото от жизненоважни хранителни вещества. Ако не възстановим това, което губим, лечението може да се превърне в нов риск за здравето.Който инвестира в знание за хранителните дефицити, инвестира в дългосрочна ефективност и човешки потенциал.
прочети ощеМитът за 90-те Нутриента
90 нутриента: не просто списък, а система за възраждане Зад числото 90 не се крие просто сбор от витамини и минерали. Това е цялостна философия – биологичен пъзел, в който всяко парче има роля в регенерацията, баланса и жизнеността на тялото. Може би не сме изправени пред мит, а пред знание, което е било заглушено, пренебрегнато… и сега чака своето възраждане.
прочети ощеКакво е синдром на пропускливите черва?
Синдромът на пропускливите черва се случва, когато червата започнат да пропускат поради дупки в чревната лигавица. Тези дупки позволяват преминаването на несмилаеми хранителни частици, бактерии и други вещества в кръвта, където не би трябвало да бъдат.Когато нездравословните вещества попаднат в кръвта, те могат да причинят хронично възпаление, което е основната причина за повечето заболявания.
прочети ощеТридневен детокс с ябалки и активен въглен
Прочетете Повече за Детокс активен въглен Ефективен, естествен продукт за изхвърляне на ненужните вещества от организма. Идеален за летния сезон, когато стомашните вируси са особено агресивни. Носете със себе си по време на път! Абсорбира токсините и замърсителите, настъпили в храносмилателната система след поглъщане на алкохол, развалена храна и др. Овладява различни стомашни неразположения, особено подуване на корема и прекомерно образуване на газове, разстройство и др. Намалява позивите за повръщане, включително по време на дълъг път. Детоксикиращите му качества го превръщат в идеалното допълващо специалната диета средство при наднормено тегло и затлъстяване.
прочети ощеТИКВАТА – ИДЕАЛНИЯТ ЧИСТАЧ НА ЧЕРНИЯ ДРОБ
Тиквата съдържа много витамини (В, А, Е, С,РР), включително и редки като К и Т, които липсват в други плодове и зеленчуци. Витамин Т подобрява обменните процеси в организма, помага да се усвои тежка храна и пречи на затлъстяването. Меката част на тиквата съдържа витамин Д, който стимулира развитието на детския организъм. Железните, медните и фосфорните соли в тиквата влияят положително върху кръвотворния процес в организма, затова тя се препоръчва при малокръвие и атеросклероза.
прочети ощеФибрите: Щитът на модерното хранене
В свят, в който модерната диета често е бедна на истинска стойност и богата на преработени изкушения, фибрите се завръщат като тихия, но мощен съюзник на здравето. Те не блестят с калории, не се рекламират с вкус, но носят със себе си сила, която трансформира храносмилането, имунитета и дори настроението ни. Време е да погледнем отвъд модните диети и да преоткрием този древен, но съвременен антидот на храненето.
прочети ощеМозъчна мъгла
Мозъчната мъгла (наричана още фибро-мъгла или когнитивна дисфункция) е едно от най-честите оплаквания на хора с фибромиалгия (ФМ) и синдром на хроничната умора (СХУ). За много хора тя може да има толкова голямо влияние върху живота им, колкото болка или умора. Всъщност някои хора казват, че мозъчната мъгла е най-инвалидизиращият от физическите им симптоми.
прочети ощеЕндометриозата не е просто лош цикъл
Твърде дълго на жените с ендометриоза се е казвало, че болката им е „просто лош цикъл“ или нещо, което трябва да се научат да толерират. Но ето истината: ендометриозата не е просто болезнена – тя е хронично, променящо живота заболяване, което засяга милиони жени по целия свят. Ако някога сте се чувствали пренебрегнати, нечути или изтощени от борбата си с ендометриозата, тази статия е за вас
прочети ощеАлергия с различен облик -Хистаминово претоварване
Изпитвате ли някога зачервяване на кожата, необяснимо подуване на корема, главоболие, умора или тревожност - и никой не изглежда да знае защо? Може би се сблъсквате с хистаминова непоносимост - и коренната причина може да не е там, където си мислите. Това не е просто „алергичен проблем“. Претоварването с хистамин често започва в червата ви, крие се в хормоните ви и претоварва лимфната ви система. Нека го разгледаме по-подробно
прочети ощеЗабравените лимфни възли на таза
Как тазовата конгестия влияе върху репродуктивното здраве, храносмилането и отока на долните крайници Когато говорим за лимфната система, повечето хора си представят подуване на ръцете, краката или лицето - но един от най-сложните и жизненоважни лимфни възли се намира дълбоко в таза. Тези тазови лимфни възли и съдове тихо управляват баланса на течностите, имунната защита и отстраняването на отпадъци за някои от най-важните органи на тялото ви - но те рядко се обсъждат извън специализираните среди.
прочети ощеГрижи за лимфата
Вашите лимфни възли под мишниците- Неизвестните герои на детоксикацията на горната част на тялото
прочети ощеПусни напрежението с лекота
В съвременния свят, изпълнен със стрес, дълги часове пред екрана и неправилна стойка, напрежението във врата и гръбнака се превръща в ежедневен проблем за мнозина. Един от най-ефективните и достъпни начини за облекчаване на това напрежение са упражненията с фитбол – голямата гимнастическа топка, която съчетава комфорт, стабилност и движение. В тази статия ще разгледаме как с помощта на фитбол можете да постигнете релаксация, гъвкавост и облекчение в зоните, които най-често страдат от натоварване.
прочети ощеЕстрогеннен баланс -ползи/рискове
ЕСТРОГЕНОВ БАЛАНС И РИСКЪТ ОТ РАК НА ГЪРДАТА Продължителният излишък на естроген – в сравнение с нивото на прогестерона – е свързан с повишен риск от рак на гърдата. Все повече изследвания показват, че балансът между двата хормона е от ключово значение за здравето и жизнеността на жената.Естрогенният баланс е от решаващо значение за хормоналното здраве, репродуктивната функция, настроението и метаболизма както при жените, така и при мъжете. Нарушенията в този баланс могат да доведат до сериозни физически и емоционални симптоми.
прочети ощеКакво прави течната Мака толкова вълшебна
Този продукт представлява мощна комбинация от адаптогени, мед и растителни екстракти, които могат да подкрепят нуждите ви от енергията, имунитета и психическото равновесие. Всяка лъжичка осигурява концентрирана доза активни вещества с доказани ползи за здравето.
прочети ощеЦветна чиния -пълноценно здраве
Разнообразието от зеленчуци, фибри и витамини е ключът към силен имунитет, добро храносмилане и превенция на хронични заболявания. Консумацията на различни растителни храни осигурява на организма широк спектър от хранителни вещества, които работят в синергия за поддържане на здравето.
прочети ощеАнемията - тихия спътник на апатията
Анемията често се крие зад маската на апатията – умора, липса на мотивация и емоционално изтощение могат да бъдат не просто психически спад, а сигнал за сериозен физиологичен дефицит. Анемията е състояние, при което в организма има недостиг на червени кръвни клетки или хемоглобин – протеинът, който пренася кислород до тъканите. Без достатъчно кислород, клетките буквално „гладуват“, а това води до.. страдание, което тялото разпознава като апатия.
прочети ощеКолагенът – от чревната лигавица до кожната бариера
Колагенът – невидимият защитник на тялото: от чревната лигавица до кожната бариера Колагенът често се свързва с младежка кожа и здрави стави, но неговата роля далеч надхвърля естетиката. Той е основен структурен протеин, който изгражда и поддържа бариерната защита на тялото – от червата до кожата, кръвоносните съдове и вътрешните органи.
прочети ощеРициново масло -древно лекарство , съвременно чудо
Ползи от компреси с рициново масло:Лимфната система няма помпа като сърцето – тя разчита на движение и кръвообращение. Компресите с рициново масло могат да стимулират производството на лимфоцити. Рициновото масло може да успокои възпалението, да облекчи болката и да стимулира кръвообращението – особено в лимфната и храносмилателната система .Поставени върху черния дроб, компресите с рициново масло могат да подобрят функцията на чернодробните ензими и жлъчния поток – от съществено значение за детоксикацията, хормоналния баланс и храносмилането.
прочети ощеТиквен фъдж -идеалното лакомсво без пакост за здравето
Капринено изкушаващ есенен бонбон, който буквално се топи в устата ви! Най-доброто лакомство без печене за Хелоуин.ОБИЧАМ да правя прости лакомства и десерти като този тиквен фъдж, който има вкус сякаш е изисквал МНОГО повече усилия, отколкото е в действителност!
прочети ощеСъветите на др.Неумивакин за черния дроб
Разберете всичко за черния дроб и неговото прочистване чрез съветите на известния лекар Иван Павлович Неумивакин. Черният дроб е тихият герой на нашето тяло. Той не боли, не се оплаква и не изисква внимание. Всеки ден той филтрира литри кръв, детоксикира токсините, преработва мазнините и играе важна роля в хормоналния метаболизъм - всичко това без признаци на умора. Ежедневието ни често е враг на черния дроб: ядем набързо, преяждаме през нощта, „лекуваме“ стреса със сладкиши и кафе, водим заседнал начин на живот. Черният дроб го търпи мълчаливо с години, докато не започне да се разпада.
прочети ощеКучидати - коледния вкус на Италия
Италианските смокинови бисквитки, известни още като Кучидати, са италиански коледни бисквитки. Те са сладки и меки бисквитки с много вкусен пълнеж от смокини, които обикновено са покрити с цветни поръски и глазура. Тези бисквитки имат пълнеж от смес от смокини, а също така обикновено и други плодове като стафиди или портокали. Тези бисквитки обикновено се приготвят по време на Коледа. Те са част от италианските празненства и тази рецепта се предава от поколение на поколение.
прочети ощеЗапознайте се с богатите на протеини зелени звезди
Мислите, че протеините се съдържат само в месото и яйцата? Вече не. Тези високопротеинови зеленчуци доставят изненадващи количества протеини, заедно с фибри, витамини и минерали за цялостно здраве.Някои зелени зеленчуци са изненадващо богати на протеини, което ги прави идеални за изграждане на мускули, повишаване на енергията и контрол на теглото. И да, някои от тях дори съперничат по качество на протеините, които бихте получили от месото - но без наситените мазнини.
прочети още8 страхотни начина за увеличаване на допамина в мозъка без антидепресанти
Защо допаминът е толкова важен: 1;Мотивация и целеустременост Допаминът е известен като „молекулата на мотивацията“. Той ни подтиква да действаме, да преследваме цели и да изпитваме удовлетворение от постигнатото. 2;Удоволствие и настроение Този химически посредник участва в системата за възнаграждение на мозъка – освобождава се, когато правим нещо приятно 3;Емоционален баланс Допаминът регулира настроението и емоциите. Ниски нива се свързват с апатия, депресия, тревожност и липса на интерес към живота.
прочети ощеЛед за здраве - мисия възможна ли е това?
Руски лекар твърди, че имунната ви система може да се възстанови само за 15 секунди Това е форма на студена терапия, която се използва както в традиционната, така и в съвременната медицина.Според източната медицина, стъпалата са свързани с множество нервни окончания. Стимулирането им чрез студ може да активира защитни механизми
прочети ощеВидове диабет — отвъд Тип 1 и Тип 2
Ключов извод Диабетът не е едно заболяване - това е спектър от метаболитни нарушения с висока глюкоза като общ признак, но с различни корени под него. Идентифицирането на правилния тип помага да се осигури правилното лечение - и понякога променя хода на живота. Защо да се консултирате със специалист по хранене? Персонализирана стратегия – правилният тип диабет изисква специфичен хранителен режим, който може да промени хода на заболяването. Разкриване на корените – хранителният специалист може да помогне да се идентифицират фактори като инсулинова резистентност, автоимунни реакции или хормонални дисбаланси. Възможност за обрат – с правилната храна, някои форми на диабет могат да бъдат овладени, а качеството на живот – значително подобрено. Ако се борите с диабет или просто искате да разберете как храненето влияе на вашето метаболитно здраве, консултацията със специалист по хранене може да бъде първата стъпка към промяна.
прочети ощеМъдреците – от отпадък до революция в медицината
Мъдреците – от отпадък до революция в медицината. Дълго време смятани за ненужни и често изхвърляни без колебание, мъдреците се оказват изненадващо ценен ресурс. Нови научни открития разкриват, че тези зъби съдържат стволови клетки с потенциал да регенерират жизненоважни органи като сърцето, мозъка и костите. Това не е научна фантастика, а реална възможност, която вече се изследва активно в сферата на регенеративната медицина.
прочети ощеАндропауза -тихият враг на мъжката енергия
Тихият враг на мъжката енергия – и как да го победиш.Нещо се променя и ти не си същият – умората идва по-бързо, либидото изчезва без предупреждение, а настроението скача като на тийнейджър. Това не е просто „възраст“ – това е андропауза. Мъжкият хормонален спад, който засяга милиони след 40. Време е да разбереш какво се случва в тялото ти – и как да си върнеш контрола, енергията и увереността. Ако имаш тези оплаквания статията е подходяща за теб .
прочети ощеТри рецепти за вкусна тиква
Ползите от тиквата: есенна супер храна Тиквата не е просто символ на есента – тя е истинска съкровищница от хранителни вещества. Богата на бета-каротин, който се преобразува в витамин A, тиквата подпомага доброто зрение, имунната система и здравето на кожата. Освен това съдържа витамини C, E и B-комплекс, както и калий, магнезий и фибри, които регулират кръвното налягане и подобряват храносмилането. Ниското съдържание на калории я прави идеална за балансирано хранене, а антиоксидантите в нея се борят със свободните радикали и възпаленията. Тиквените семки също са ценни – те съдържат цинк, желязо и здравословни мазнини, полезни за сърцето и мозъка.
прочети още2.5 работни места, висок кортизол - Истината за майчинството
Да си майка е най-прекрасното нещо, но и най-трудната задача в епохата на 21 век. В свят, в който всичко се случва на висока скорост, очакванията към майките са безкрайни – да бъдат грижовни, успешни, спокойни, организирани, винаги усмихнати. Те са сърцето на семейството, но често забравят да се погрижат за себе си. Майчинството днес не е просто роля – то е мисия, която изисква сила, търпение и любов, надхвърляща човешките граници.
прочети ощеМетодът за перфектно тегло 30-30-3
Методът 30-30-3 е лесно приложима стратегия за подобряване на чревното здраве, която комбинира три основни елемента: 30 грама протеин сутрин, 30 грама фибри дневно и три пробиотични храни на ден. За кого е подходящ? Хора с инсулинова резистентност При наднормено тегло За подобряване на храносмилането и редовността При хронично възпаление или автоимунни състояния
прочети ощеЗакуска „Зелена енергия с чия и горски плодове“
Защо е подходяща за детокс и жени 40+: • Чия и ленено семе – богати на фибри, подпомагат изчистването на червата и баланса на хормоните. • Горски плодове – антиоксиданти за защита на клетките и кожата. • Авокадо – здравословни мазнини за хормонален баланс. • Спирулина/хлорела – минерали и подкр
прочети ощеКак печенето на кафе променя позлите му
Какво се случва с другите антиоксиданти в кафето . Хидроцинамични киселини и полифеноли: Те също се променят при печене. Някои се разграждат, но други нови антиоксидантни съединения се образуват, особено меланоидини – кафяви пигменти, които се формират при реакцията на Майлард и имат антиоксидантна активнос.
прочети ощеДъга в бурканче за патиланче
"Дъга в буркан" – слоеста закуска за училище Какво представлява: Цветна, слоеста закуска в малък прозрачен буркан или кутия, която съчетава плодове, кисело мляко и хрупкави добавки. Всяко ниво е различен цвят и текстура — визуално привлекателно и вкусно!
прочети ощеНутри КОД - дълголетие чрез познание
Колкото по-добре разбирате хранителните вещества, толкова по-лесно ще изградите устойчив начин на хранене, който ще ви помогне не само да свалите килограми, но и да запазите постигнатите резултати.Пътят към лекото тяло не е еднократна диета, а нов начин на живот. Когато владеете нутризнанието, вие правите информиран избор всеки ден. Храната престава да е враг или изкушение – тя става съюзник, който ви дава сила, здраве и увереност.
прочети ощеМазоли -Как да вървим уверено без болка.
Мазолите не са просто нещо твърдо в обувката ви , те разказват историята на тялото -"Тук нещо не е наред." Повечето хора пренебрегват мазолите по стъпалата. Но те не са случайни. Те са предупреждения. Всяка точка на натиск разказва по-задълбочена история за това как се движи тялото ви и къде се разрушава.
прочети ощеСкритата връзка между паразита и рака
В продължение на десетилетия ни се казва, че ракът е мистериозен, случаен и непредотвратим. Но какво ще стане, ако истинската причина е нещо, което сме пренебрегвали? Според „Лекарството за всички видове рак“ от д-р Хулда Кларк, всеки рак има една обща връзка: паразит, наречен човешки чревен метил (Fasciolopsis buskii).
прочети ощеТайната на вечната младост
Основната причина за заболяванията на стареенето и побеляването на косата е производството на SO, което започва да спада около 30-годишна възраст, а къмто 50-годишна възраст може напълно да липсва.Жените са особено засегнати: Жените понасят двойно по-тежък удар, защото по същото време, когато губят SOD, те губят и естроген, който действа като антиоксидант в митохондриите. Тъй като мозъкът има най-много митохондрии на клетка (2 милиона), загубата на защита допринася за по-високата честота на депресия, Алцхаймер и деменция при жените.
прочети ощеВеган чийзкейк
Кога е подходящ избор веган десерт : -Като здравословен десерт след балансирано хранене -При веган режим, автоимунни състояния, хормонален дисбаланс -За хора, които избягват преработени захари и млечни продукти
прочети ощеТри дневен детокс със сини сливи
Бързо , лесно , полезно и достъпно средство да подпомогнем перисталтиката ш да почистим тялото от токсини !
прочети ощеХолестерол , кортизол и минерали
Вместо да бързаме към медикаментозна терапия за намаляване на холестерола, по-важно е да се замислим как да го подобрим и подкрепим, така че да не вреди, а да подпомага тялото и психиката. Правилното хранене, достатъчните минерали и др**. По естествен път (и тялото ни да ги възприема, обработва и усвоява правилно *), управлението на стреса и движение са ключът за това холестеролът да бъде партньор в здравето, а не демонизиран враг.
прочети ощеАкохола - сладката отрова за черния дроб
Алкохола не е просто поквара, той ви изцежда ! -Изтощава мозъка — нарушава баланса на невротрансмитери, води до тревожност, депресия и когнитивен спад. -Натоварва сърцето — повишава кръвното налягане, увеличава риска от аритмии и сърдечна недостатъчност. - Разрушава черния дроб — причинява стеатоза, хепатит и цироза. - Срива имунната система — прави тялото по-уязвимо към инфекции и възпаления. - Изсмуква минерали и витамини — особено B-комплекс, магнезий, цинк, което води до умора, мускулни крампи и слабост. - Отнема енергията и волята — нарушава съня, апетита, мотивацията
прочети ощеХляб с квас -срещу хляб с мая
Хлябът с квас не просто ухае божествено – той е истинска симфония от ползи за здравето, особено в сравнение с индустриалния хляб с мая (особено суха). Ето защо:
прочети ощеЗащо жените по-често имат автоимунни заболявания ?
Автоимунните заболявания непропорционално засягат жените, като проучванията показват, че около 80% от диагностицираните са жени. Причините за това неравенство между половете са сложни и включват генетични, хормонални и имунни различия. Защо жените са по-засегнати? Хормонални фактори: Естрогенът може да засилва имунния отговор, което прави жените по-уязвими към автоимунни реакции. Това обяснява защо много заболявания се проявяват или влошават по време на хормонални промени — бременност, менопауза, менструация. Генетика: Жените имат две Х-хромозоми, което увеличава вероятността от генетични мутации, свързани с автоимунитет. Някои гени, участващи в имунната регулация, се намират именно на Х-хромозомата. Имунологични различия: Женската имунна система е по-активна и реагира по-силно на инфекции, но това повишава риска от „грешки“ — когато тялото атакува собствените си клетки. Епигенетика и околна среда: Излагането на вируси, токсини, стрес и диета може да отключи автоимунни реакции, особено при генетично предразположени жени2.
прочети ощеДиета Карнивор
Карнивор диета е хранителен режим, който е много популярен в социалните мрежи и сред привърженици на нисковъглехидратното хранене, но също така поражда много въпроси и противоречиви мнения. Потенциални ползи Бърза загуба на тегло — особено в началото, заради липсата на въглехидрати и вода в тъканите! Стабилизиране на кръвната захар — някои диабетици съобщават за подобрение!
прочети ощеМоже ли магнезият да промени играта за психичното здраве?
Магнезий — спокойствие в капсула. Стресът, тревожността и безсънието не трябва да управляват живота ви. Открийте как магнезият може да възстанови вътрешния ви баланс — по естествен и безопасен начин.
прочети ощеПаразити при котките с фект върху мозъчната функция
Паразитите при котките не са само техен проблем — те могат да застрашат и вашето здраве. Бълхи, кърлежи и вътрешни паразити като тении и токсоплазма лесно преминават към хората, особено при близък контакт. Научете как да защитите себе си и любимия си домашен любимец в нашата статия!
прочети ощеКОГАТО ДЕТЕТО НЕПРЕКЪСНАТО БОЛЕДУВА , ТРЯБВА ДА СЕ ЛЕКУВАТ МАЙКАТА И БАЩАТА !
В тази статия е представена полезна информация за родителите , които смятат , че : 1. Всички деца се разболяват (организмът им расте , метаболизъм) 2. Медицината ще им помогне 3. Детето само се е родило толкова крехко и т.н.
прочети ощеЖелание за храна – какво общо имат паразитите с това?
Някога чувствали ли сте, че желанието ви не е изцяло ваше? Това неуморно желание за захар… Постоянното желание за въглехидрати или млечни продукти… Навиците за късни закуски, които се усещат почти компулсивно… Оказва се, че това желание може да не е просто свързано със сила на волята или хормонални промени – то може да е сигнал от нещо по-дълбоко: Паразити. Нека го разгледаме по-подробно:
прочети ощеМалиново изкушение
Дъвчаща, златиста бадемова коричка, покрита с малини и препечен кокос - тези блатове са десерт, който ще ви накара благоговеете, лек,лесен, засищащ и без глутен!
прочети ощеСлънце, горещини и тренировки - спешна нужда от минерали
Високата топлина значително увеличава скоростта на изпотяване и следователно загубата на минерали (особено електролити) от потта! Много от нас се възползват от това хубаво време, за да се разхождат, карат колело и спортуват, което води до потенциалната загуба на определени витамини и минерали при горещо време и често става дума не само за активно спортуващи, но и за активно работещи хора са фокусирани върху хора. Разбира се, на първо място трябва да се опитаме да избягваме прекалено много слънце, да предпазваме кожата си с подходящ SPF, да предпазваме очите си със слънчеви очила и да поддържаме добра хидратация с много вода и можем да помислим за добавки или електролити.
прочети ощеНатурални средства за детокс на тялото
Чистото дебело черво е ключът към по-добро храносмилане, енергия и цялостно благополучие. С течение на времето отпадъците и токсините могат да се натрупат в дебелото черво, което води до подуване на корема, запек и мудност. Ако се чувствате тежки и уморени, може би е време да почистите дебелото черво по естествен път.
прочети ощеПротеинов чийзкейк!!
Кремообразен, гладък и богат на протеини, този чийзкейк е здравословна версия на класически десерт. Направен с прости съставки и нотка ванилия, този високопротеинов чийзкейк е идеален за тези, които искат да се поглезят, като същевременно спазват хранителните си цели.
прочети ощеМини лимонов кейк с мащерка
Пикантен лимонов крем с нотка мащерка върху пухкава рикота и основа от шамфъстък - всяка хапка е ярка и ботаническа.
прочети ощеАлергии и лимфната ви система: Пренебрегваната връзка зад хистаминовата катастрофа
Алергиите често се възприемат като повърхностно неудобство – кихане тук, обрив там. Но зад сълзенето на очите и сърбежа по кожата се крие сложна имунна каскада, включваща една от най-подценяваните системи в тялото: лимфната система. Алергичните реакции не са изолирани събития – те са системни имунни реакции и лимфната система е дълбоко ангажирана в откриването, обработката и регулирането на тези реакции.
прочети ощеЛимфната система: Тихият източник на здравето
Лимфната система е жизненоважна мрежа за кръвообращение и имунна поддръжка, която помага за поддържане на водния баланс, филтриране на токсините, транспортиране на имунни клетки и подпомага детоксикацията.
прочети ощеКампания превенция срещу туберкулоза
Симптоми на туберкулоза Пациентите с латентна туберкулоза нямат никакви симптоми и не се разболяват. За останалите видове туберкулоза общите симптоми са: * Упорита кашлица; * Кашлица с кръв или слуз; * Постоянна болка в гърдите; * Умора и обща отпадналост; * Загуба на апетит; * Загуба на килограми; * Втрисане; * Висока температура; * Нощно изпотяване.
прочети ощеД-р Драпо за стволовите клетки и АФА
Нов модел на здравето, базиран на стволовите клетки д-р Кристиан Драпо „Консумирането на синьо-зелени водорасли АФА или екстракти от тях повишава циркулацията и насочването към тъканите на стволови клетки при животни и хора (както здрави, така и болни), като предизвиква преходно увеличение на популацията от стволови клетки в кръвообращението им.” – патент, издаден на изобретателите Gitte S. Jensen и Christian Drapeau
прочети ощеПАРАЗИТИТЕ - ТИХАТА ЕПИДЕМИЯ
В днешно време ние се намираме в обстановка на пълна неосведоменост по въпросите за опасността от хелминтози, като в същото време паразитните болести се намират на четвърто място по броя на болните. На първо място са сърдечно-съдовите заболявания, на второ място е ракът, а на трето място е инсултът. Ако се разгледа причинно-следствената връзка на възникването на болестите от първото, второто и третото място, то почти всички те се развиват вследствие на обитаването на паразити в човешкото тяло.
прочети ощеЧия пудинг барчета - брънч за офиса или детето
Освежаващи блокчета чиа пудинг без печене с пикантен вкус на кокос и лайм
прочети ощеСироп от люляк
Прекрасен сироп от люляк - цвят , аромат и ползи за вас ! Люляковият цвят има оздравителен ефект върху астматични заболявания като облекчава симптомите на задух. Той ограничава възпалителните процеси, тъй като има изразено действие за понижаване на температурата. Повлиява също главоболие, камъни в бъбреците, болезнен менструален цикъл и ревматични проблеми. В състава на ароматния храст влизат аскорбинова киселина, позната още като Витамин С, микроелементи, фито хормони и други полезни съставки.
прочети ощеКоличеството на съня и връзката с хормоните!
Лишаването от сън може да попречи на управлението на теглото чрез увеличаване на приема на калории и намаляване на загубата на мазнини, което подчертава значението на достатъчно сън за здравето на метаболизма. Важно е да се отбележи, че тези открития подчертават качеството и продължителността на съня като критични компоненти на ефективните стратегии за контрол на теглото.
прочети ощеЗдравословна торта без печене
Сурова торта с моркови без захар Необходими продукти: За торта с размери 20 см: 2 ч.ч. рендосани моркови ( 2 броя по-големи) 1 ч.ч. кокосови стърготини 200 г фурми 1 ч.ч. орехи щипка сол По желание: ванилия, индийско орехче канела, джинджифил, За крема: 250 г цедено кисело мляко 250 г маскарпоне
прочети ощеГрижа за лимфата
В нашия организъм текат две реки на живота, едната от тях е „червената река”, това е кръвта и кръвоносната система, другата е „бялата река”, това е лимфата и лимфната система. Лимфата е прозрачната течност, която се отделя от малките ранички по кожата ни. В нея отсъстват еритроцитите, червените кръвни телца, и затова цветът на лимфата е прозрачно жълт, а не червен. Основното предназначение на лимфата е да измива мъртвите клетки от лимфните капиляри и канали, както и бактериите, вирусите и токсините. Лимфата много прилича на кръвната плазма и циркулира по лимфната система значително по-бавно, отколкото кръвта в кръвоносната система.
прочети ощеЦветни смутита със супер храни
Смутитата със супер храни са отличен избор за здравословна закуска или брънч.Те подобряват храносмилането, детоксикацията на тялото, дават огромна ерегия на тялото защото са богати на минерали и микронутриенти, подобряват и засилват имунитета и може да са средство на избор в режимите за остлабване или алтернатива на шейковете за вашето дете. Ето няколко невероятни и питателни предложения за вас.
прочети ощеХрана за мозъка
Минералите имат огромно значение за правилното функциониране на мозъка.Те поддържат нервната функция, подпомагат синтеза на невротрансмитери(онези който предават информацията), имат оксидативна роля(предпазват клетките от увреждане, също подпомагат правилното пройзводство на енергия и запазват структурата и фукционалността на мозъка.
прочети ощеКак да забързаме горенето на мзнини
Изключително често въпрос, които чувам в разговорите си с потенциални клиенти е, как можем за забързаме горенето на мазнини в тялото ни. В някои от разоговрите клиенти са ми казвали, че са чували че добавки като БЦАА и Глутамин забързват горенето на мазнини в тялото, други са чели в интерне,т че фастинга помага, трети са чели че трябва да пият много вода с лимон и прочие ..
прочети ощеСкрити мозъчни увреждания от ултрапреработени храни
Инсулинът играе решаваща роля в регулирането на апетита и метаболизма, но инсулиновата резистентност - често срещана при затлъстяване и диабет тип 2 - може да наруши тези функции. Ново проучване разкрива, че само няколко дни преяждане с ултрапреработени храни може да промени инсулиновата реакция на мозъка с ефекти, които продължават дори след връщане към нормална диета. Проучването: Краткосрочно преяждане и чувствителност на мозъка към инсулин
прочети ощеУникална пица -кето пица: Хрупкава коричка от бадемово брашно!
Кето пица е превъзходно и питателно хапване алтернатива на високовъглегидратните пица варианти. Тя е подходяща освен при кето режим така и за всички който обичат да експериментират в кухнята. Направете правенето на пица забавно семейно начинание.
прочети ощеДиетата GM маха 7 кг за седмица
Диетата GM, известна като диета General Motors, е просто план за управление на загуба на тегло. Както подсказва името, планът е разработен от корпорацията Дженерал Моторс през 1985 г., за да помогне на служителите си да поддържат форма и добро здраве така те биха били по трудуспособнии.Режимът на отслабването включва консумация на определени храни на ден в определена последователност. Този тип диета може да помогне на човек да загуби 5 до 8 килограма само за 7 дни , ако няма хронични заболявания и спазва опрделена двигателна активност.
прочети ощеТормозят те коремни мазнини- ето решение
Коремните мазнини не са само неестетични натрупвания, които развалят красивата фигура. Те са много вредни за здравето. Наричат се висцеларни мазнини и са основен рисков фактор за диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Може да бъде трудно да се отървете от тях, но трябва да опитате. Следните съвети ще ви помогнат за загуба на коремни мазнини.
прочети ощеУвеличен далак (спленомегалия) – причини, симптоми и препоръки за профилактика
Увеличен далак (спленомегалия) възниква, когато далакът нарасне над нормалния си размер поради инфекции, чернодробни заболявания или кръвни нарушения. Далакът играе ключова роля във филтрирането на кръвта, борбата с инфекциите и поддържането на здрави червени и бели кръвни клетки.
прочети ощеКомбинирани витамин Д с омега може да ви подмлади !
Скорошно проучване, публикувано в Nature Aging, предполага, че комбинирането на омега-3 мастни киселини и добавки с витамин D с редовни упражнения може значително да забави биологичното стареене
прочети ощеПарфе с цедено кисело мляко -smart fast
Прекрасно , леко, здравословно и превъзходно за старт на деня и много ползи за здравето.
прочети ощеЧия Пудинг - четири вкусни комбинации
Закуска с чия е идеална и питателна лека закуска , огромно богата на фибри, омега и антиоксиданти. Перфектна за теб и твоето забързано ежедневие. Хубавото на тази рецепта, че ви дава визможност да експериментирате с вкусовете и плодовете.
прочети ощеОсем хормона отговорни за напълняването - изследвания за тях
8 ХОРМОНА СА ОТГОВОРНИ ЗА НАПЪЛНЯВАНЕТО-ИЗСЛЕДВАНИЯ, КОИТО ТРЯБВА ДА СЕ НАПРАВЯТ, АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ Възможно е в продължение на години да се тормозите с диети и часове да се потите във фитнеса, но резултатът ще бъде незабележим. Защо някои лесно губят тегло, но други не успяват? Може би за това са виновни хормоните.Ефектът на хормоните върху човешкия живот се отразява в скоростта на метаболизма, наличието на апетит, загуба или наддаване на тегло и други физиологични процеси. И първото нещо, което трябва да направите, преди да се занимавате със „самонаблюдаване“, е да се обърнете към специалист или да си направите изследвания.
прочети ощеБронхит
Бронхитът е възпаление на долните дихателни пътища, което засяга лигавицата на бронхиалните тръби. Тяхната функция е да пренасят въздух към белите дробове. Възпалената лигавица води до подуването на бронхите, а съответно и до стесняване на въздушните пътища към белите дробове.
прочети ощеВъзпаление на носната лигавица -СИНУЗИТ
Синузит или известен още като риносинузит, представлява възпаление на лигавицата, покриваща околоносните кухини (синусите). Възпалителният процес преминава най-често от носната лигавица към кухината на параназалните синуси, които са пълни с въздух кухини в черепа.Когато инфекцията достигне тези кухини лигавиците набъбват и могат да затворят сънусувите отвори, с което блокират бактерии в кухините.
прочети ощеВитамини А и Д -тяхната роля на хормони или „хормоноподобни“ съединения в тялото.
Витамините не са просто основни хранителни вещества; те също играят роли, подобни на хормоните. Например, витамин D и витамин А имат действие, подобно на хормони, поради способността им да се свързват със специфични ядрени рецептори и да влияят върху генната експресия в огромен мащаб.
прочети ощеИНФЕКЦИИ НА ПИКОЧНИТЕ ПЪТИЩА
Като инфекция на пикочните пътища се дефинира наличието и размножаването на бактерии, хламидии, микоплаз След инфекциите на горните дихателни пътища, уроинфекциите са най-честите бактериални инфекции. Обикновено урината в бъбреците и пикочния мехур е стерилна, но в дисталната трета на уретрата и introitus vagine се намират малко количество бактерии.
прочети още„ГЛЮКОЗОЦЕНТРИЧНАТА“ ТЕОРИЯ МОЖЕ БИ ГРЕШИ !
Знаете ли, че докато глюкозата ви на гладно може да не е много висока, метаболитният огън бушува от ГОДИНИ? Лекарите са обучени да правят скрининг превенция за диабет като гледат глюкозата на гладно или HbA1c, но това е изоставащ индикатор за метаболитна дисфункция. Ако вашият инсулин на гладно е висок, но глюкозата е нормална, вие вече сте метаболитно болен.
прочети ощеВнимание ЗАХАР! Модерния консервант, хроничен нискотоксичен и така пристрастяващо желан за нашия мозък
Модерния консервант, хроничен нискотоксичен и така пристрастяващо желан за нашия мозък - ЗАХАРИ Рафинираната захар е 99% чисти калории и не съдържа никакви хранителни вещества. Яденето на сладки неща води до скокове на нивата на кръвната захар, което предизвиква освобождаването на инсулин. Скоро след това нивата на кръвната захар спадат, което предизвиква желание за сладко. Това предизвиква ефект на влакче в увеселителен парк, който ви държи пристрастен към захарта по същия начин, по който наркоманът жадува за пристрастяващи вещества.
прочети ощеСИНДРОМ НА ПОЛИКИСТИЧНИ ЯЙЧНИЦИ- PCOS
Какво представлява Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS)? PCOS е сериозно състояние, което може да причини безплодие при жени в репродуктивна възраст поради хормонален дисбаланс, в повечето случай е причинен от повишени нива на инсулин. То се диагностицира със симптоми на нередовна или липсваща менструация, както и повишени нива на серумен тестостерон и андростендион (мъжки хормони).
прочети ощеАлкохол и мозъчни дисфункции
Алкохолът пречи на комуникационните пътища на мозъка и може да повлияе на начина, по който мозъкът изглежда и работи. Алкохолът затруднява мозъчните зони, контролиращи баланса, паметта, речта и преценката, да вършат работата си, което води до по-голяма вероятност от наранявания и други негативни резултати. Дългосрочното тежко пиене причинява промени в невроните, като намаляване на техния размер.
прочети ощеВитамин К
Витамин К е традиционно известен с ролята си в кръвосъсирването и здравето на костите, но изследванията през последните години показват, че е важен и за мозъчната функция. Витамин К съществува в две основни форми: витамин К1 (наричан още филохинон) и витамин К2 (наричан още менахинон). Докато K1 се среща по-често в листните зеленчуци, K2 присъства във ферментирали храни и някои животински продукти. Витамин К1 съществува предимно като филохинон, но има няколко различни подвида на витамин К2. Витамин К1 съществува предимно като филохинон, но има няколко различни подвида на витамин К2. Всъщност има до 15 различни менахинони, вариращи от менахинон 1 (МК1) до менахинон 15 или (МК15). Най-изследваните за техните ефекти върху хората са MK4 и Mk7.
прочети ощеПолзи от боровинките
В тази статия ще разгледаме ползите за здравето от боровинките, като статията се базира на конкретни научни доказателства. Боровинките се разглеждат като: - Богат източник на хранителни вещества - Богати на антиоксиданти и фибри -Превенция на сърдечно съдов риск - Подобрена когнитивна функция - Подобряване контрола на кръвната захар и други метаболитни заболявания
прочети ощеБоровинкови бонбони чийзкейк
Задоволи своето пристрастие към лакомства без да чувстваш вина и огризение. Тези уникални изкушения с размер на хапка , освен че са оргомно полезни са пълни с протеини и са готови да те снабдят с много енергия.
прочети ощеЧийзкейк с авокадо и матча
Матча и авокадото са богати на хранителни вещества и имат многобройни здравословни ползи. Матча е богата на кахетини -действа като антиоксидат, подобрява енергийните запаси както и фокуса и концентрацията. Авокадо също съдържа купища полезности, а тази синергична рецепта ще ви очарова . Лек десерт без огризения , за всички възрасти , за всеки повод.
прочети ощеАвтоимунни заболявания
Автоимунните заболявания възникват, когато имунната система погрешно атакува собствените тъкани на тялото, мислейки ги за чужди нашественици като бактерии или вируси. Има над 80 признати типа автоимунни заболявания, всяко от които засяга различни органи или системи
прочети ощеКолаген нова концепция за подобряване на паметта
Колагена е изобилствено срещан протеин в тялото, обикновенно се свързва със здравето на кожата и ставите, но все повече се разбира за ролята му в психичното здраве. Колагенът подържа структутата и функцията на мозъка и допринася за производството на невространмитери. Проучванията сочат, че добавянето на колаген може да подпомогне овладяването на тревожност, депресия или когнитивен спад, като същевремено насърчи доброто качество на съня.
прочети ощеЧай от КАКАО повече от ползи и без калории
Какаовият чай осигурява неочаквани ползи за здравето, за които може би не знаете ! Съдържа антиоксиданти като полифеноли, ресвератрол и флавоноиди, които се борят с вредните свободни радикали, подобряват имунната ви система и клетъчната ви функция и дори предпазват кожата ми от UV увреждане. Освен това насърчава здравето на сърцето, като намалява възпалението, кръвното налягане и регулира нивата на кръвната захар. Този чай също така повишава настроението ви, осигурява естествен енергиен тласък от теобромина, помага за управление на теглото, намалява възпалението и подпомага храносмилането. Има много предимства на какаовия чай, който чака да бъде разкрит!
прочети ощеТърсите дългосрочно решение за здраве - прочетете повече за Лимфата!
Защо и как да се грижим за Лимфната система? В нашия организъм текат две реки на живота, едната от тях е „червената река”, това е кръвта и кръвоносната система, другата е „бялата река”, това е лимфата и лимфната система. Лимфата е прозрачната течност, която се отделя от малките ранички по кожата ни. В нея отсъстват еритроцитите, червените кръвни телца, и затова цветът на лимфата е прозрачно жълт, а не червен. Основното предназначение на лимфата е да измива мъртвите клетки от лимфните капиляри и канали, както и бактериите, вирусите и токсините. Лимфата много прилича на кръвната плазма и циркулира по лимфната система значително по-бавно, отколкото кръвта в кръвоносната система.
прочети ощеВитамини за дългосрочна памет и здраве
Мозъкът се нуждае от постоянна доставка на витамини и минерали за енергиен метаболизъм, антиоксидантна защита, синтез на невротрансмитери, йонна хомеостаза, метаболизъм и за поддържане на основната когнитивна функция. Изненадващо, науката за въздействието на храненето и здравето на мозъка е сравнително млада. Въпреки това продължават да се трупат доказателства, които предполагат, че недостатъчният прием на хранителни вещества [заедно с едновременния прием на нехранителни съединения (напр. пестициди) чрез лоши диетични практики] може да бъде по-увреден за мозъка в сравнение с всеки друг орган.
прочети ощеВзаимодействието между здравето на червата -мозъка и връзката с натрия
Тази статия изследва ролята на натрия и оста черво-мозък, с акцент върху секретина, стомашно-чревен пептид, който свързва периферните сензори за натрий и централните регулаторни вериги. Натрият е незаменим за физиологични процеси, включително баланс на течности, нервна проводимост и мускулна контракция. Натриевата хомеостаза се управлява от сложно взаимодействие на невронни и хормонални сигнали, често центрирани върху оста черва-мозък. Нерегулираните нива на натрий допринасят за сърдечно-съдови, неврологични и стомашно-чревни нарушения. Секретинът - получен от червата пептид - е идентифициран като ключов играч в усещането за натрий и регулирането на апетита, предлагайки нови прозрения за връзката черва-мозък.
прочети ощеЦинк много повече от минерал
Цинкът е основен микроелемент, участващ в множество биологични процеси, от имунната функция до възстановяването на клетките. Като основен микроелемент, той играе ключова роля в метаболизма, растежа и предотвратяването на заболявания. Въпреки значението си, дефицитът на цинк остава глобален проблем, засягащ цялостното здраве и благосъстояние. Какво ще научите в тази статия: * Критичните роли на цинка в имунната защита, заздравяването на рани и ензимните функции. * Как цинкът подпомага метаболитните процеси и синтеза на ДНК. * Най-добрите хранителни източници за поддържане на оптимални нива на цинк. *Последствията от дефицита на цинк и как да го предотвратим чрез хранене и добавки
прочети ощеПропускливи черва -симптоми, причини за проява
Какво означава диагнозата „пропускливи черва“? Мнозина познават това състояние и като синдром на пропускливите черва, затова имайте предвид, че можете да го срещнете и с двете му имена. Нещо повече – състоянието се дискутира широко вече повече от век, като в днешно време достига до все по-голямо разпространение сред хората. Важно е да знаем, че природно е заложено червата да имат естествена степен на пропускливост. Тя позволява на полезните вещества да бъдат абсорбирани от стените им и да отиват към органите и системите, за които са предназначени. Когато тя стане твърде голяма обаче, те започват да пропускат повече токсини и микроби, недобре разградени хранителни вещества и елементи. Всички те попадат в кръвоносната система и могат да доведат до сериозни инфекции, натрупвания и здравословни проблеми.
прочети ощеИновативна терапия или забравено старо
Радиетстезията е накука която датира от древни времена и е била използвана в различни култури по света. Терминът "радиестезия" произлиза от латинската дума "radius" (лъч) и гръцката дума "aesthesis" (усещане), което означава "усещане на лъчи". Радиестезията е уникален начин да се оценя дисбаланси в тялото, които биха могли да допринесат за вашето здравословно състояние. Радиестезията може да се извършва лично, а също и чрез сеанси от разстояние чрез „настройване на вашето енергийно поле“ използването на махало. Използването на радиестезични инструменти официално се счита за наука, известна в цяла Европа като радиестезия. Някои хора казват, че радиестезичните инструменти създават мост между логическата и интуитивната част на ума. С какво може да е полезна радиестезията за вас :
прочети ощеЛук - кварцетин и ползи за простата
Лукът е нещо повече от основна храна в кухнята; те също са пълни с хранителни вещества, които могат да имат дълбоко въздействие върху здравето, включително потенциални ползи за здравето на простатата. Една глава лук може да предизвика полезни реакции в тялото, благодарение на богатото си съдържание на антиоксиданти, противовъзпалителни средства и други основни хранителни вещества. Ето как включването на лук във вашата диета може да е от полза за здравето на простатата и да предизвика положителни телесни реакции.
прочети ощеПробиотици -липси и симптоми и възможни решения
6 признака че имате нужда от пробиотици ! Пробиотиците са добрите бактерии, които поддържат баланса на червата и цялостното здраве. Ако в тялото ви липсват тези полезни микроби, това може да доведе до различни здравословни проблеми. Ето шест признака, че може да се нуждаете от повече пробиотици в диетата си.
прочети ощеМалинови изкушения
Малинова награда за повод и без повод, една рецепта за здравословен десерт, който е малко калории и не отстъпва по нищо на бутиковите десерти.
прочети ощеЗдраве в шепа плодове
Боровинки полезния десерт за деца и възрастни. В тази статия ще разгледаме ползите от боровинката върху нашето здраве.
прочети ощеДиета при чернодробна стеатоза
Чернодробната стеатоза се нарича още затлъстял черен дроб или омазняване на черния дроб. Това не е самостоятелно заболяване или, казано с немедицинска терминология, това не е болест. Представлява състояние на черния дроб, при което се наблюдава промяна в структурата на чернодробната тъкан. Много различни болести могат да предизвикат тези промени, наричани стеатоза.
прочети ощеМетаболитен синдром и ОМЕГА МАСТНИ КИСЕЛИНИ
Метаболитен синдром и връзката с Омеги NB При пациентите с метаболитен синдром се наблюдава 2 пъти по-висок риск от развитие на сърдечносъдови заболявания и 5 пъти по-висок риск от развитие на диабет тип 2, в сравнение с останалите. Метаболитният синдром не е заболяване, а комбинация от рискови фактори.
прочети още5 чая за намаляване на кръвната захар при диабет тип 2
Диабет тип 2 изисква специално внимание към храненето и напитките. Някои чайове могат да бъдат чудесен естествен начин за подпомагане на контрола на кръвната захар. Ето пет от тях, които си заслужава да опитате:
прочети ощеБионаличност на ВИТАМИН Б 12 в храните -специално за хора на растително хранене
Витамин B12 играе жизненоважна роля за здравето на човека, като поддържа нормалното функциониране на нервната система, производството на червени кръвни клетки и синтеза на ДНК. За хората на растително хранене обаче достъпът до витамин B12 представлява предизвикателство, тъй като растителните храни не съдържат естествени количества от този витамин.
прочети още










































































































